Kreatyna to bezpieczny anabolik, który pozwala przyspieszyć procesy budowania białek i zwiększania objętości beztłuszczowej masy mięśniowej. Kreatyna to rozwiązanie dla osób, które regularnie trenują i chcą wesprzeć swoje starania skutecznym suplementem,
Działanie
Kreatyna nawadnia, dlatego w czasie jej stosowania konieczne jest picie dużych ilości wody, jakie zwiąże ona w komórce. Nie zaleca się picia dużych ilości alkoholu, jeśli decydujemy się na cykl kreatynowy. Nie powinno się też pić dużych ilości kawy. Kofeinę spożywa się w kilkugodzinnym odstępie od odżywki. Jeśli rozpoczynamy cykl kreatynowy, warto postawić an cukry proste, które wspomogą jej wchłanianie. Dobrym wyborem jest chociażby glukoza.
Kto nie powinien sięgać po kreatynę?
Każdy suplement ma swoje przeciwwskazania. Mimo, że kreatyna jest bezpieczną substancją i powstaje w naszym organizmie, warto pamiętać o tym, że nie każdy powinien ją stosować. Nie poleca się tego między innymi osobom, u których zdiagnozowano nadciśnienie tętnicze.
