Doskonale znają ją wszyscy ci, którym zależy na atrakcyjnej, atletycznej sylwetce. Kreatyna jest bowiem jedną z najpopularniejszych odżywek, wspomagających przyrost masy mięśniowej. Regularne jej przyjmowanie zwiększa wydolność siłową, zapobiega powstawaniu zakwasów i pomaga w regeneracji energii w komórkach mięśniowych, dzięki czemu możemy trenować mocniej i więcej. Przydaje się zwłaszcza osobom chudym i wątłym, które chciałyby nadać swoim ciałom nieco bardziej solidnego wyglądu. Same ćwiczenia nogą bowiem okazać się nie wystarczające. Mięśnie, zwłaszcza wcześniej nietrenowane, mogą odmówić nam posłuszeństwa, a w ich strukturze może dojść do niepożądanych mikrouszkodzeń. Dlatego też dobrze wspierać je odpowiednimi suplementami diety, które – właściwie dobrane i regularnie stosowane – pomogą organizmowi znieść wzmożony wysiłek i szybko regenerować siły. Jedyne, o czym należy pamiętać podczas przyjmowania kreatyny, jest przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów – tak, aby nie doprowadzić do odwodnienia organizmu.
