Czym jest kreatyna?
Kreatyna to innymi słowy kwas beta-metyloguanidynooctowy. Substancja ta znajduje się naturalnie w naszym organizmie przede wszystkim w mięśniach i ścięgnach. Główny czynnik, który powoduje, że jest wykorzystywana przez osoby uprawiające sport jako suplement diety, to fakt, że pełni ona istotną rolę w procesach chemicznych zachodzących w związku z pracą naszych mięśni.
Kto powinien używać kreatyny?
Ze względu na swoje cechy, kreatyny jako suplementu diety używają przede wszystkim kulturyści. Podczas stosowania daje ona w niedługim czasie wymierne rezultaty w postaci znacznego przyrostu czystej masy mięśniowej. Dodatkowo, kreatyna jest znana z tego, że zwiększa wytrzymałość organizmu na wysiłek, poprawiając także jego ogólną wydolność
W jakiej postaci dostarczać ją organizmowi?
Obecnie na rynku jest wielu producentów suplementów, którzy posiadają w swojej ofercie wieloskładnikowe odżywki zawierające kreatynę. Dostępne są także produkty składające się z czystej kreatyny – zazwyczaj z najlepiej przyswajalnego monohydratu kreatyny.
