Intensywne treningi i właściwie dobrana dieta to ważne kroki, aby zyskać wymarzoną sylwetkę. Warto też sięgnąć po sprawdzony i bezpieczny suplement, który pozwoli szybciej zobaczyć efekty ćwiczeń.
Kreatyna
Kreatyna jest bezpiecznym sposobem na wspomożenie efektów intensywnego wysiłku na siłowni. Jej działanie to przede wszystkim stymulowanie procesów anabolicznych, a także resynteza ATP. Wpływa na procesy energetyczne organizmu, poprawia wytrzymałość oraz odporność na ból. Przy stosowaniu kreatyny warto pamiętać od dostarczaniu organizmowi sporych ilości wody, co wpłynie na nawodnienie komórek. Da im to sygnał do wzrostu, a o to chodzi przy budowaniu masy.
Formy kreatyny
Kreatyna dostępna jest w kilku postaciach, co pozwala na dopasowanie jej formy do naszych preferencji. Możemy zdecydować się na proszek, który rozpuścimy w wodzie, ale możemy również wybrać wygodne do połknięcia kapsułki czy tabletki. Ponadto na rynku znajdziemy kreatynę w postaci gumy do żucia. Wygodna forma skutecznego suplementu.
