Kreatyna stanowi jedno z najpopularniejszych rozwiązań, jeśli chodzi o suplementację stosowaną przez sportowców siłowych. Kreatyna wspomaga szybszy przyrost masy i podnosi siłę. Uczestniczy też w procesach energetycznych. Czy wszyscy możemy korzystać z właściwości suplementów na bazie kreatyny?
Czy kreatyna to ryzyko?
Na temat każdego suplementu diety mówi się dobrze i źle. Również na temat kreatyny krążą liczne pogłoski. Badania pokazują, że jej stosowanie nie wpływa na pogorszenie się stanu naszego zdrowia. Zaleca się korzystanie z suplementów cyklicznie, jednak nie oznacza to, że ich stosowanie przez dłuższy czas niesie ze sobą negatywne rezultaty w postaci uszkodzenia organów czy pogorszenia kondycji organizmu.
Przeciwwskazania
Mimo, że kreatyna nie jest niebezpieczna dla osób zdrowych, istnieją przeciwwskazania do jej suplementacji. Eksperci ostrzegają aby po odżywki na bazie kreatyny nie sięgały osoby z chorobami nerek, nadciśnieniem oraz poważnymi zaburzeniami ze strony układu pokarmowego.
