Kreatyny używa wielu sportowców, chcących podnieść swoją wydolność tlenową oraz beztlenową. Dzięki temu zwiększają swoją wytrzymałość, siłę, inwestują także w masę mięśniową. Jej działanie jest tak szerokie, że trudno zmieścić jego opis w kilku zdaniach.
Kreatyna pełni funkcję transportową i magazynową względem rodników fosforanowych. To właśnie one zajmują się w naszym ciele regulowaniem procesów przemiany materii.
Forma
Nie jest istotna forma suplementu – możemy przyjmować zarówno tabletki, jak i proszek – w każdym z tych wypadków kreatyna będzie równie skuteczna.
Na co uważać?
Działanie kreatyny może jednakże zostać zahamowane – na przykład przez kofeinę zawartą w kawie. Trzeba pamiętać o to, by na godzinę lub dwie powstrzymać swoją potrzebę wypicia kawy. Jeżeli to zrobimy, zniwelujemy wszystko, co chcieliśmy osiągnąć przy pomocy kreatyny.
Kreatynę używają nie tylko sportowcy. Często korzystają z nich również pacjenci przy leczeniu chorób związanych z sercem. Tutaj jednak jest podawana w postaci zastrzyków.
