Szczególne właściwości kreatyny są wykorzystywane przez producentów suplementów od lat. Nic dziwnego – została dobrze przetestowana, okazała się bezpieczna dla zdrowia, a do tego przynosi naprawdę imponujące efekty. Dzięki niej mięśnie mogą rosnąć bowiem nawet dwa razy szybciej. Jak działa? Otóż kreatyna powoduje nasilenie gromadzenia wody w komórkach i wzmaga panujące wewnątrz nich napięcie. To z kolei stymuluje przyrost nowej tkanki mięśniowej, a my na własne oczy możemy obserwować coraz to lepsze rezultaty. Jedyne, o czym należy pamiętać, to przyjmowanie zwiększonej ilości płynów. Kreatyna polecana jest jednak nie tylko sportowcom, którym zależy na doskonale wyrzeźbionych ciałach, ale i amatorom, którzy mają kompleksy z powodu swoich wychudzonych i słabowitych sylwetek. Dzięki regularnym ćwiczeniom, wspartym suplementacją, poprawią oni swoją wydolność siłową, a ich wygląd zyska na atrakcyjności. Ostatnim zaś przemawiającym za nią argumentem jest jej stosunkowo niska cena oraz dostępność.
